Pomodoro Technique – техника таймменеджмента

pomodoro ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Pomodoro Technique – это техника управления временем, придуманая в 1992 г. Франческо Кирилло и в настоящее время используется для планирования временных затрат на выполнения тех или иных заданий. Схема достаточно проста – время разбито на ПОМИДОРКИ – 25 минут работы и 5 минут отдыха. Почему ПОМИДОРКИ? Название пошло от того, что Франческо Кирилло, купил таймер, для отслеживания времени. Но таймер имел форму помидорки.

ЦЕЛЬ

Управление временем сделать максимально простым и удобным.

ИНСТРУМЕНТЫ

Для того чтобы применить Pomodoro Technique понадобятся очень простые инструменты:

— таймер (можно заказать на сайте Pomodoro).

бланк задач на день

бланк активных задач

-карандаш

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

  1. Подготовка

Напишите в бланке активных задач, все, что вы планируете сделать. Каждый день, выберите из бланка активных задач то, что вам необходимо сделать сегодня и запишите в бланк задач на день.

  1. Начало работы

— выберите верхнюю задачу из списка в бланке задач на день

— установите таймер на 25 минут

-выполняйте задачу, пока не прозвенит таймер

-поставьте значок «Х» в поле напротив задачи

— отдохните 5 минут

-продолжайте выполнять задание, не забывая отмечать в бланке, сколько ПОМИДОРОК вы израсходовали на выполнение задания. Каждые 4 ПОМИДОРКИ делайте большой перерыв 15-30 минут.

ПРАВИЛА

ПОМИДОРКА не делима

Если задача требует больше 5-7 ПОМИДОРОК, то необходимо разбить задачу на более мелкие

Если задача занимает менее одной ПОМИДОРКИ, необходимо объединить с другими задачами

Pomodoro Technique не используйте для свободного времени. Свободным временем просто наслаждайтесь.

ПРЕРЫВАНИЯ

После того как вы начали использовать Pomodoro Technique у вас появятся сложности с непрерывностью выполнения задач. Во время прерывания, в бланке задач на день, напротив выполняемой задачи, поставьте апостроф и остановите таймер. После того как, как вы смогли вернуться к выполнению задачи, отметьте причину прерывания задачи, для дальнейшего анализа и продолжайте выполнять задачу до сигнала таймера. Если вы получили задачу, которую необходимо выполнить сегодня, впишите их в бланк задач на день с пометкой «Незапанированная».

Pomodoro Technique

Pomodoro Technique ToDo

Pomodoro Technique task

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>